Muskelzerrungen – Oberschenkel- und Leistenmuskelzerrungen sind im Fußball häufig und werden durch plötzliche Bewegungen, schnelles Laufen oder abruptes Abbremsen, Drehen, Treten oder Springen verursacht. Diese können mit RICE – Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung – behandelt werden, aber am besten lassen sich Zerrungen durch ausreichendes Aufwärmen und Dehnen vor dem Spiel verhindern.
Knieverletzungen – häufig sind Verletzungen des vorderen Kreuzbands (ACL), da das ACL eines der Bänder im Kniegelenk ist und durch das Landen nach einem Sprung oder abruptes Abbremsen verursacht werden kann. Leichtere Fälle können mit Ruhe und Physiotherapie behandelt werden, und auch durch Aufwärmen und Dehnen, wie z.B. Kniebeugen oder Ausfallschritte, sowie das Tragen von Schutzkleidung und eine ausgewogene Ernährung, können Verletzungen verhindert werden.
Frakturen – das sind Knochenverletzungen oder -brüche, die geschlossen oder offen sein können, wenn der Knochen die Haut durchstößt. Diese können durch ein direktes Tackling oder einen Sturz verursacht werden und müssen in der Regel mit einem Gipsverband und anschließender Physiotherapie behandelt werden. Frakturen können durch Stärkung der Beinmuskulatur, regelmäßige Pausen und Vorsicht vermieden werden!
Turf Toe – dies ist eine Verletzung des Gelenks an der Basis der großen Zehe und entsteht, wenn die Zehe gewaltsam eingeklemmt oder zu weit nach hinten gebogen wird. Es wird oft durch das Spielen auf harten Oberflächen, wie z.B. Kunstrasen, verursacht, also wählen Sie Ihren Boden sorgfältig. Denken Sie auch daran, häufige Pausen einzulegen.
Eine Möglichkeit, sich fast vollständig vor Verletzungen zu schützen, ist die Wahl der Variante Bubble Football, ein Spiel, das garantiert bei jedem Mal großen Spaß und viel Gelächter mit Freunden bringt. Bubble Football Budapest bietet Ihnen alles, was Sie für dieses neue, herausfordernde und unterhaltsame Spiel brauchen, also buchen Sie jetzt Ihre Session!
