Les claquages musculaires – Les claquages des ischio-jambiers et de l’aine sont courants dans le football, et sont causés par des mouvements brusques, une course rapide ou un ralentissement soudain, des torsions, des coups de pied ou des sauts. Ceux-ci peuvent être traités en utilisant la méthode GREC – Glaçage, Repos, Élévation et Compression, mais les claquages peuvent être mieux prévenus en s’assurant de s’échauffer et de s’étirer suffisamment avant de jouer.
Les blessures au genou – couramment des blessures du ligament croisé antérieur (LCA), car le LCA est l’un des ligaments de l’articulation du genou et peut être causé par un atterrissage après un saut, ou un ralentissement soudain. Celles-ci peuvent être traitées par du repos et de la physiothérapie dans les cas moins graves, et peuvent aussi être prévenues par un échauffement et des étirements comme des squats ou des fentes, ainsi que par le port de vêtements de protection et un régime alimentaire nutritif.
Les fractures – ce sont des blessures ou des cassures osseuses, et elles peuvent être fermées ou ouvertes, lorsque l’os perce la peau. Celles-ci peuvent être causées par un tacle direct ou une chute, et nécessitent généralement d’être traitées par un plâtre suivi de physiothérapie. Les fractures peuvent être évitées en renforçant les muscles des jambes, en prenant des pauses régulières et en étant prudent !
Le Turf Toe – c’est une blessure à l’articulation à la base du gros orteil, et elle est causée lorsque l’orteil est violemment coincé ou plié trop en arrière. Elle est souvent causée par le jeu sur des surfaces dures, comme le gazon artificiel, alors choisissez votre terrain avec soin. N’oubliez pas de prendre des pauses fréquentes.
Une façon de vous assurer d’être presque entièrement à l’abri des blessures est de choisir la variété de football bulle, un jeu qui vous garantit à chaque fois une expérience de grand amusement et de rires avec vos amis. Bubble Football Budapest peut vous fournir tout ce dont vous avez besoin pour ce nouveau jeu amusant et stimulant, alors réservez votre session maintenant !
