Comment bien s’échauffer !

C’est un drôle de vieux jeu – encore plus drôle quand vous êtes enfermé dans une énorme bulle gonflable et que vous essayez toujours de marquer des buts avec votre équipe. Mais c’est ça, le Bubble Football, un jeu amusant que tout le monde devrait essayer, et il n’y a pas de meilleur endroit pour le faire que chez Bubble Football Budapest, où vous pouvez rebondir avec vos meilleurs amis et vous amuser en même temps.

Mais que ce soit dans une bulle ou autrement, une chose que tous les futurs sportifs en bulle ne doivent pas oublier, c’est de s’échauffer ! Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles l’échauffement est essentiel avant le football ou toute autre activité physique, mais en voici quelques-unes :

Cela augmentera votre fréquence cardiaque, améliorera votre circulation et distribuera de l’oxygène et des nutriments. Cela signifie que lorsque le jeu commence, cela ne sera pas un choc pour le système. L’échauffement augmentera votre température corporelle et réchauffera vos muscles pour qu’ils puissent mieux absorber les chocs, réduisant ainsi le risque de blessure. Cela éveillera les voies nerveuses de votre cerveau à vos muscles, donc vous serez mieux préparé aux mouvements physiques du jeu. Cela lancera les taux de transpiration et de respiration qui vous empêcheront de surchauffer plus tard pendant le jeu. L’échauffement vous préparera mentalement au jeu à venir, donc vous serez plus concentré et conscient lorsque vous en aurez le plus besoin.

Les exercices d’échauffement peuvent varier d’un jogging léger à une course de plus en plus rapide, des étirements et des mouvements dynamiques qui donnent à vos articulations le mouvement complet dont elles ont besoin. Les étirements dynamiques en mouvements circulaires sont également une bonne idée, car ils vous permettent d’atteindre différents groupes musculaires et de vous protéger contre les blessures. Des recherches récentes ont montré que certains étirements statiques pouvaient même vous ralentir et augmenter le risque de blessure.

Nous avons tous vu ou vécu les conséquences d’une blessure musculaire, et souvent cela peut être évité en s’échauffant correctement avant l’activité physique. Donc, même si cela peut être difficile à prendre complètement au sérieux, n’oubliez pas de vous assurer que vous êtes prêt et préparé pour des rebonds intensifs !

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Comment bien s’échauffer !

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Vous pouvez jouer à partir de 5 ans.

Les bulles, ou zorb balls, sont prouvées être complètement sûres et sont inspectées avant chaque match.

En général, un match de bubble football dure une heure, mais vous pouvez réserver plus de temps si vous pensez pouvoir en faire plus !

La limite de poids pour les bulles est de 110 kg.

Nous pouvons accueillir 2 équipes de 12 personnes (24 au total), mais vous pouvez essayer le bubble football avec seulement 6 personnes.

Désolé, même si le bubble football est sûr, rebondir dans des bulles en étant ivre peut provoquer des vertiges importants, il n’est donc pas recommandé de jouer en étant intoxiqué.

Dans les limites de la raison, oui !

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