È un gioco divertente – ancora più divertente quando sei rinchiuso in un’enorme bolla gonfiabile e stai comunque cercando di segnare gol con il tuo team. Ma questo è il Bubble Football, un gioco divertente che tutti dovrebbero provare, e non c’è posto migliore per farlo se non al Bubble Football Budapest, dove puoi rimbalzare con i tuoi migliori amici e divertirti un sacco allo stesso tempo.
Ma che sia in una bolla o meno, c’è una cosa che tutti gli aspiranti sportivi delle bolle non devono dimenticare: riscaldarsi! Ci sono molte ragioni per cui il riscaldamento è essenziale prima del calcio o di qualsiasi altra attività fisica, ma eccone alcune:
Aumenterà la tua frequenza cardiaca, migliorerà la circolazione e distribuirà ossigeno e nutrienti. Questo significa che quando inizia il gioco, non sarà uno shock per il corpo. Il riscaldamento aumenterà la temperatura corporea e riscalderà i muscoli, in modo che possano assorbire meglio gli urti, riducendo così il rischio di infortuni. Attiverà le vie nervose dal cervello ai muscoli, quindi sarai meglio preparato per i movimenti fisici del gioco. Avvierà i tassi di sudorazione e respirazione che ti impediranno di surriscaldarti più tardi durante il gioco. Il riscaldamento ti preparerà mentalmente per la partita che ti attende, quindi sarai più concentrato e consapevole quando ne avrai più bisogno.
Gli esercizi di riscaldamento possono variare da una leggera corsa a un aumento progressivo della velocità, allo stretching e a movimenti dinamici che offrono alle tue articolazioni il movimento completo di cui hanno bisogno. Gli allungamenti dinamici in movimenti circolari sono anche una buona idea, poiché ti consentono di raggiungere diversi gruppi muscolari e proteggerti dagli infortuni. Ricerche recenti hanno dimostrato che alcuni allungamenti statici possono addirittura rallentarti e aumentare il rischio di infortuni.
Abbiamo tutti visto o vissuto i risultati di un infortunio muscolare e spesso questo può essere evitato scaldandosi a fondo prima dell’attività fisica. Quindi, anche se può essere difficile prenderlo completamente sul serio, ricordati di essere pronto e preparato per un po’ di rimbalzi intensi!
